Tập tạ

Tối ưu hóa kết quả của bạn với ứng dụng tập luyện và tập tạ tốt nhất!

Đó là một huấn luyện viên cá nhân, người sẽ hướng dẫn tập luyện và tiến hóa thể chất của bạn.

Chỉ trong vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp, giảm cân và giữ dáng từ nhà hoặc trong phòng tập thể dục.

Tất cả các bài tập tạ được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình và thể hình chuyên nghiệp.

Mỗi bài tập tạ có giải thích tương ứng, hình ảnh minh họa và video giải thích, do đó bạn có thể thực hiện chính xác.

💪 Tạo thói quen đào tạo của riêng bạn, tạo đào tạo cá nhân của bạn 7 ngày một tuần.

Tập tạ và tập tạ,

Tập luyện theo nhóm cơ (Ứng dụng thể dục có các bài tập cho bụng, ngực, chân, vai, bắp tay, mông và các bài tập cho toàn cơ thể)

Tập luyện toàn thân

Phần trên của cơ thể

Phần dưới cơ thể

Thói quen ngắn (8 phút, 10 phút, 15 phút, 20 phút, 25 phút) với Bóng Thụy Sĩ

Tập luyện để đốt cháy chất béo và tập luyện Hiit

Giảm mỡ bụng sau 30 ngày.

Tăng cơ trong 30 ngày.

Thử thách thể thao 30 ngày

Bụng 6 múi sau 30 ngày.

Với các bài tập thể dục và bài tập tạ

Giảm mỡ bụng, bụng phẳng, thanh sô cô la và 6 cơ bụng sắt. Các bài tập giúp giảm mỡ bụng, tập thể dục và tăng cường cơ bắp của toàn cơ thể.

Làm nóng và kéo dài, thói quen tập thể hình.

Mỗi ngày bạn có một khóa đào tạo khác nhau.

Nó không quan trọng nếu bạn là người mới bắt đầu, trung cấp hoặc cao cấp. Tất cả các thói quen đào tạo điều chỉnh theo cấp độ của bạn.

Kế hoạch cho ăn (Chế độ ăn uống).

Hãy nhớ rằng thực phẩm là rất quan trọng cho kết quả.

Rất nhiều chế độ ăn kiêng cá nhân, 1400 calo, chế độ ăn giàu protein, ít carb, chế độ ăn ketogen, chế độ ăn kiêng 7 ngày, chế độ ăn uống khẩn cấp, chế độ ăn uống lành mạnh, chế độ ăn uống miễn phí để giảm cân, chế độ ăn kiêng giảm cân, chế độ ăn kiêng cá nhân và nhiều hơn nữa.

✔️ Bài tập công cụ ứng dụng bổ sung có tay áo

Tính toán các chất dinh dưỡng vĩ mô của bạn để hạ thấp bụng nhanh chóng và có viên sô cô la của bạn. Chỉ cần nhập dữ liệu của bạn và bạn sẽ biết bạn tiêu thụ bao nhiêu calo hàng ngày để có được sáu múi.

Thông tin chi tiết về các chất bổ sung dinh dưỡng thể thao (whey protein "whey protein", creatine, BCAA, glutamine, caffeine, thermogen và nhiều hơn nữa)

Tính chỉ số mỡ cơ thể của bạn, chỉ cần nhập dữ liệu và dữ liệu của bạn để đánh giá tiến trình của bạn

Bạn có một giám sát hàng tháng về các phép đo nhân trắc học của bạn.

Lời khuyên Tư vấn dinh dưỡng, rèn luyện thể chất, luyện tập thể dục dinh dưỡng, dinh dưỡng thể chất, bụng trong một tuần, giảm mỡ bụng, bụng như đá. Kế hoạch đào tạo cho nam giới.

Tạo lời nhắc cho bữa ăn của bạn hoặc tập tạ

Tập luyện và tập thể dục với quả tạ

NHẬN PHIÊN BẢN PRO KHÔNG CÓ CÔNG CỘNG VÀ VỚI NỘI DUNG HƠN NỮA.

Tìm thêm các ứng dụng (Tập thể dục thể hình, tập thể dục chéo, trx, vật lý trị liệu, ứng dụng tập luyện, bóng Thụy Sĩ, bóng ổn định, bóng cân bằng, bóng Bosu, bóng Thụy Sĩ, băng kháng, bóng y tế, huấn luyện treo, Six Pack trong 30 ngày, đào tạo cho phụ nữ, nhiệt trị và nhiều hơn nữa)